Подход
Мы не верим в «стретчинг за месяц». Мы видели сорваные связки, разрывы мышц, гематомы в ягодицах. Всё это — следствие быстрого подхода.
Наш темп — четыре–шесть месяцев от первого занятия до полного шпагата. Это меньше, чем кажется. Это намного дольше, чем обещают в Инстаграме. Но мы не лечим клиентов после, мы учим.
На каждом занятии мы делаем три блока: разминка десять минут, активная растяжка тридцать пять, MFR-релиз и расслабление пятнадцать. Без боли. Боль — сигнал «остановись», а не «терпи».
«Эластичность — это не возраст. Это работа.»