Тренируйся с планом под твою цель
«Импульс» — городской тренажёрный клуб, где каждый участник получает персональную программу: похудеть, набрать массу, восстановиться или поддержать тонус.
План под цель с первого дня
Не «качайся как хочешь». На входе — бесплатное собеседование с тренером, выявление цели и составление программы на 4 недели. Потом — корректировка по результату.
Похудение
Дефицит калорий + кардио + силовая база — без голоданий
Набор массы
Прогрессивная нагрузка + нутритивный план + периодизация
Восстановление
Мягкая нагрузка после травм, работа с реабилитологом клуба
Тонус и форма
Функциональные тренировки 3×/нед для тех, кто хочет «просто быть в форме»
Пример плана: похудение
Замер состава тела: % жира, мышечная масса, вода
Расчёт суточного КБЖУ — с учётом вашей активности
Программа: 3 силовых + 2 кардио в неделю с прогрессией нагрузки
Повторный замер через 4 недели — сравниваем цифры, корректируем план
Доступ к тренеру в мессенджере: вопросы, корректировки, мотивация
Услуги и абонементы
Шесть лет в Махачкале
«Импульс» открылся в 2018 году как маленький тренажёрный зал на 200 кв. м. Сейчас — три зала на 1 200 кв. м, 10 тренеров и клиенты, которые приводят всю семью.
Мы не гонимся за количеством абонементов — следим за загруженностью, чтобы в пиковое время можно было взять любой тренажёр без очереди. Максимальная наполняемость — 60 человек одновременно.
Всё оборудование от ведущих производителей: Technogym, Hammer Strength, Precor. Обновляем парк каждые два года.
Записаться
Приходите к нам в Махачкале. Администратор встретит, проведёт по клубу и познакомит с тренером.
Махачкала, пр. Имама Шамиля, 46
Пн–Пт 7:00–22:00 · Сб–Вс 8:00–21:00
+7 (8722) 00-00-00 · @impuls_makh
ПозвонитьПервое занятие — бесплатно
Приходите без записи в любой будний день с 8:00 до 18:00. Наденьте спортивную форму — сразу начнём с тренера.
Есть парковка, раздевалки с душем и зона отдыха с протеиновыми коктейлями.
Выбрать свою цель