Персональная сессия
Один на один с инструктором. Программа строится под ваши цели и ограничения, темп полностью ваш. Идеально для реабилитации.
2 200 ₽Пилатес · Реформер · Владимир
Тело учится работать правильно
Занятия на реформерах для тех, кто хочет убрать боль в спине, улучшить осанку и почувствовать тело по-новому — без надрыва, но с настоящим результатом.
Малые группы — не больше 4 человек на реформер
Как строится занятие
Путь к правильному движению
Каждый урок — это последовательная работа: от дыхания до финального вытяжения.
01
разминка
Дыхание и активация кора
Начинаем с диафрагмального дыхания — оно включает глубокие мышцы живота и подготавливает позвоночник к нагрузке. Без этого шага дальше не идём.
02
реформер
Основная программа на пружинах
Работаем с сопротивлением пружин в нейтральном положении позвоночника. Мастер следит за каждым движением и корректирует в режиме реального времени.
03
углублённая работа
Акцент на вашу зону коррекции
Грудной кифоз, поясничный лордоз или напряжение в плечах — уделяем дополнительное внимание именно вашей слабой зоне, выявленной при разборе осанки.
04
завершение
Вытяжение и фиксация результата
Заканчиваем стретчем и кратким разбором ощущений: что изменилось, на что обратить внимание дома до следующего занятия.
Форматы занятий
Выберите свой ритм
Группа до 4 человек
Персональное внимание при более доступной стоимости. Схожий уровень участников — инструктор уделяет время каждому.
1 100 ₽8 занятий в месяц
Фиксированное расписание, приоритетное место, скидка относительно разовой оплаты. Результат виден уже на второй неделе.
7 200 ₽
Уникальный сервис
Разбор осанки при первом визите
Перед тем как встать на реформер, мастер делает постуральный анализ: фотосъёмку в двух плоскостях и оценку подвижности суставов. Вы получаете понятную карту своего тела — где напряжение, где слабость.
Записаться на разбор
📐
Постуральная съёмка
Видим реальное положение плеч, таза и головы в пространстве
🦴
Тест подвижности суставов
Определяем ограничения в тазобедренных суставах, грудном отделе и шее
📋
Карта коррекции
Конкретный план — что делать на занятиях, а что дома ежедневно
📈
Повторный анализ через 2 месяца
Сравниваем фото до и после — прогресс виден буквально
О студии
«Ось» — это про точность, а не интенсивность
Мы открылись во Владимире потому, что нам хватало клиентов, которые выгорали в больших фитнес-центрах. Пилатес на реформере — это тихая работа с телом, где важна каждая миллиметровая коррекция.
Инструктора студии имеют международные сертификаты BASI Pilates и STOTT Pilates. Регулярно проходим повышение квалификации — чтобы давать вам актуальные методики, а не устаревшие протоколы.
4реформера Gratz
3сертифицированных инструктора
320клиентов с результатами
2019год открытия
Что говорят клиенты
«После трёх месяцев в „Оси" хронические боли в пояснице ушли. Первый раз за пять лет сплю без дискомфорта.»
«Занималась йогой пять лет, думала всё знаю о своём теле. Разбор осанки открыл глаза — у меня было три паттерна, которые я не замечала.»
Запишитесь на пробное занятие
Владимир, ул. Большая Московская, 35. Первое занятие бесплатно — приходите в любой удобный день.
Пн–Пт 8:00–21:00 · Сб–Вс 9:00–19:00
+7 (4922) 00-00-00 · @os_pilates_vlad