Изометрия у станка
Небольшие импульсные движения с удержанием позиции — именно они создают усталость, которую вы чувствуете в тех мышцах, о которых раньше не знали.
Балет,
который тренирует
Barre-класс в «Станке» — это балетный станок, устойчивость, выносливость и длинные мышцы вместо объёма. Хореография здесь инструмент, а не цель.
45мин занятие
до 10человек в группе
4.9рейтинг студии
2 годав Челябинске
Что такое barre
Четыре принципа метода
Лёгкий вес + высокое повторение
Гантели 0,5–1 кг и десятки повторений создают длинную, рельефную, «балетную» форму мышцы — без отёка и объёма от тяжёлого веса.
Работа со всем телом
За 45 минут прорабатываем бёдра, ягодицы, кор и плечевой пояс — ни одна зона не остаётся в покое.
Завершение растяжкой
Финальные 10 минут — стретч и дыхание. Уходите не на ватных ногах, а с ощущением удовольствия от тела.
Фишка студии
Балетная база как фундамент
В «Станке» мы не имитируем балет — мы берём из него настоящую технику: выворотность, постановку корпуса и работу со стопой. Это то, что делает barre бесконечно эффективным для формы тела.
Постановка стопы
Учим работать с подъёмом и выворотностью — укрепляет голеностоп и меняет силуэт ноги
Баланс и ось тела
Пять позиций научат держать баланс, который пригодится в обычной жизни — меньше спотыканий, меньше зажимов в пояснице
Открытые плечи
Балетный апломб — плечи вниз и назад — убирает «офисный горб» уже после первых занятий
«Я пришла похудеть — а ушла с новой осанкой, отсутствием боли в шее и умением ходить на каблуках без усталости. Barre — это не танцы, это инвестиция в тело.»
Инструктора студии
Наши преподаватели — люди с базой классической хореографии. Не просто фитнес-тренеры с двухдневным курсом barre, а танцовщицы, которые работали в профессиональных коллективах.
Сертификат STOTT PILATES BARRE и CARDIO BARRE у каждого инструктора
Расписание и форматы
Как заниматься в «Станке»
Разовое посещение
Попробуйте без обязательств — подходит для первого знакомства или редкого занятия. Записываться нужно за день.
900 ₽Абонемент 8 занятий
Оптимальный ритм — два занятия в неделю. Именно при таком режиме тело начинает меняться на третьей неделе.
5 800 ₽Абонемент 16 занятий
Полный месяц без ограничений по дням. Приоритет при записи на утренние классы, которые разбирают первыми.
9 600 ₽Приходите к станку
Челябинск, ул. Кирова, 112, второй этаж. Рядом с ТЦ «Алмаз». Раздевалка и душ в студии.
Пн–Пт 7:30–21:00 · Сб–Вс 9:00–18:00
+7 (351) 000-00-00 · @stanok_chel