◇
Тревога и панические атаки
Когда сердце колотится без причины, мысли по кругу, страшно выйти из дома.
Психотерапевт · Томск · приём очно и онлайн
Когда тревога громче, чем хочется
«Тихий Маяк» — частная практика в Томске. Помогаю выбраться из тревоги, выгорания и бесконечного «со мной что-то не так» — спокойно, без оценок и волшебных обещаний. Первая встреча — чтобы просто понять, подходим ли мы друг другу.
Конфиденциально · Без диагнозов «на глаз» · Можно молчать
С чем приходят
Запросы, с которыми работаю
◷
Выгорание и усталость
Нет сил, ничего не радует, работа высасывает, а отдых не восстанавливает.
◑
Депрессивные состояния
Подавленность, апатия, ощущение пустоты и потери смысла на недели.
♡
Отношения
Конфликты, ревность, страх близости, расставание, созависимость.
⌘
Самооценка и границы
«Я недостаточно хорош», неумение отказывать, вечное чувство вины.
⟲
Кризисы и потери
Развод, переезд, утрата близкого, выбор пути — когда земля уходит из-под ног.
Форматы и стоимость
Как может проходить работа
Честные цены без «пакетов на год». Платите за встречу, а продолжать или нет — решаете вы.
Встреча-знакомство
50 минут, чтобы рассказать о запросе и понять, комфортно ли вам со мной. Без обязательств продолжать.
1 800 ₽ · 50 минчаще выбирают
Индивидуальная сессия
Регулярная личная терапия очно в Томске или онлайн. Оптимально — раз в неделю на старте.
3 200 ₽ · 60 минПарная сессия
Для пар, которые хотят слышать друг друга, а не побеждать в споре. Работаем над диалогом.
4 500 ₽ · 80 мин
Мой подход
Сначала проверяем, что подходим друг другу
Главная фишка «Тихого Маяка» — мягкий вход. Первая встреча не похожа на сеанс: вы просто рассказываете, что происходит, а я объясняю, как именно буду помогать с этим запросом и сколько это примерно займёт.
Работаю в доказательном ключе: когнитивно-поведенческая терапия и схема-терапия. Это значит — не «давайте поговорим о детстве вообще», а конкретные техники, домашние шаги и понятный прогресс.
- Никаких диагнозов «по фото» и обещаний «вылечить за 3 сеанса»
- После каждой сессии — ясно, что мы делали и зачем
- Можно поставить терапию на паузу и вернуться без чувства вины
- Полная конфиденциальность — то, что в кабинете, остаётся в кабинете
«Маяк не тянет корабль к берегу. Он просто светит, чтобы вы видели, куда идёте».
Психотерапевт практики
9 лет частной практики · 2 800+ проведённых сессий · супервизия